Cara Menjaga Tubuh Agar Sehat Selalu

Cara Menjaga Tubuh Agar Sehat Selalu

Sehat merupakan faktor yang sangat penting dalam kehidupan ini, siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat ?? sudah jelas semua orang dimuka bumi ini pasti menginginkan tubuh yang sehat selalu. Semua orang ingin memiliki tubuh yang sehat ,akan tetapi mereka sendiri yang bilang itu malah kebanyakan dari mereka malas untuk melakukan nya.

Nah, disini saya akan membagikan info tentang “Cara Menjaga Tubuh Agar Sehat Selalu”

  1. Kelola Tidur

Hal yang pertama ialah mengenai tidur, tidur juga dapat menjadi peran penting dalam kesehatan, jika ada seseorang yang kekurangan tidur maka pasti ada orang yang mengalami kurang darah (efek begadang) ,pegal-pegal, masuk angin (udara malam) dan masih banyak lagi. Waktu tidur yang seharusnya dilakukan oleh seorang manusia adalah dalam waktu delapan jam. Jadi tidur malamlah jika tidak ada hal yang terlalu penting untuk dikerjakan ,karena kurang tidur bisa membuat tubuh kita menjadi kurang sehat.

2. Jaga Pola Makanan

Dalam hal makanan ,juga bisa mempengaruhi masalah kesehatan. Hindarilah yang namanya makanan atau minuman yang mengandung bahan pengawet. Konsumsilah makanan dan minuman yang seimbang untuk tubuh kita, contohnya minum air putih setiap hari minimal delapan gelas dan makanlah makanan yang banyak mengandung vitamin seperti pada buah-buahan dan juga sayur-sayuran. Jangan terlalu sering memakan gorengan, minuman yang berwarna, makanan sampah dan masih banyak lagi.

3. Rutin Berolahraga

Yang ketiga ialah tentang masalah berolah raga, berolah raga tentu saja faktor penting dalam kesehatan dan harus dilakukan sebisa mungkin. Berolah ragalah setiap hari 20 menit, atau jika seminggu sekali 140 menit, dengan olahraga yang kecil-kecilan saja seperti joging, senam, berenang dan lain-lain. Ingat kita tidak boleh berolah raga dengan cara yang keras, cukup dengan cara yang kecil-kecilan seperti yang telah disebutkan diatas tadi.

4. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Yang keempat ialah dalam menjaga lingkungan sekitar, jagalah selalu lingkunganmu agar dapat terhindar dari berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit dengan cara membersihkannya setiap hari. Jika lingkungan bersih maka udara yang kita hirup pun akan terasa segar dan akan dijauhkan dari berbagai virus dan bakteri penyakit.

5. Berfikir Positif

Cobalah untuk berpikiran positif dalam segala hal. Setiap manusia pasti pernah berpikir untuk menghindari banyak orang. Akan tetapi janganlah biarkan hal itu terjadi dalam waktu yang berlarut-larut. Ciptakanlah hubungan baik dengan orang-orang yang ada disekitar anda dan berbuatlah suatu kebaikan sebanyak mungkin. Semakin kita banyak terhubung dengan orang lain yang penuh dengan kehangatan, maka akan memberikan suatu dampak yang positif pada pikiran dan juga diri anda sendiri.

6. Menjaga Kebersihan Tubuh

Dan Yang terakhir ialah dalam menjaga kebersihan badan, mandilah dengan benar sehari minimal 2 kali menggunakan sabun. Serta jangan lupa untuk menggosok gigi agar selalu sehat dan juga bersih, cucilah tangan jika hendak mau makan dan cucilah kaki jika hendak ingin tidur.

Selalu diingat ya!! kesehatan itu mahal, tidak ada yang menjual kesehatan didunia ini, dan lebih baik MENJAGA dari pada MENGOBATI